Reizen terwijl je een medisch ketogeen dieet volgt kan een uitdaging zijn. Misschien vraag je je af of je je dieet kunt volhouden onderweg. Maar met wat voorbereiding en slimme planning kun je zorgeloos genieten van je reis en het risico minimaliseren.
We geven je graag enkele tips om goed voorbereid aan je reis te beginnen zodat je jouw dieet ook elders kan blijven volgen.
1) Vertrek niet met een lege maag
Je dieet volgen, is het makkelijkst in je vertrouwde omgeving. Begin je reisdag daarom met een goed vullend ontbijt! Dit zorgt ervoor dat je langer verzadigd blijft en minder snel op zoek moet naar keto-vriendelijke opties onderweg.
Probeer één van onze ontbijtideeën of lunchrecepten die je op onze receptenpagina vindt.
2) Plan je maaltijden
Doe vooraf wat onderzoek om stress rond maaltijden te voorkomen. Kijk wat je accommodatie biedt: is er een restaurant met geschikte opties? Kan de chef aan jouw dieetwensen voldoen? Of kun je zelf koken?
Het kan ook nuttig zijn om supermarkten en restaurants in de buurt te verkennen. Soms biedt een lokaal eetcafé meer keuze en zijn kleinere restaurants bereid om hun menu aan te passen—vooral als je vooraf contact opneemt.
3) Neem geschikte snacks mee
Snacks met de juiste ratio, die in je dieet passen, kunnen een redding zijn als je reis niet volgens plan verloopt. Ze zijn ook handig tijdens excursies.
Voorzie snacks die lang houdbaar en makkelijk mee te nemen zijn. In de juiste hoeveelheden en verhoudingen kunnen dat bijvoorbeeld knapperige groenten, noten, bessen, vleeswaren en stukjes kaas zijn. Let wel op dat je sommige producten koel moet kunnen houden. Daarnaast zijn onze kant-en-klare producten zoals K.Yo™ of K.Flo® ideaal voor onderweg. Je kunt ze ontdekken op onze product pagina’s.
4) Vraag een medicijnverklaring aan bij je keto-team
Een medicijnverklaring, en in dit geval ook medische voeding verklaring, is een officiële brief die bevestigt dat jij of je kind een medisch ketogeen dieet volgt en bepaalde dieetvoeding en/of medicijnen moet meenemen. Dit document, ondertekend door je arts, is soms nodig op luchthavens en andere locaties, om te bewijzen dat het essentieel is dat je speciale voedingsmiddelen of medicijnen meeneemt in je (hand)bagage.
5) Houd contact met je keto-team
Zorg ervoor dat je de contactgegevens van je keto-team meeneemt, evenals middelen om hen te bereiken. Dit is essentieel in geval van een noodsituatie, voor het opvolgen van je behandeling en om je ketonen- en/of bloedsuikerwaarden te communiceren. Zoek ook het lokale noodnummer van je bestemming op, zodat je goed voorbereid bent.
Met deze handige tips ben je klaar voor een zorgeloze (zomer)reis! Geniet van elk moment en maak onvergetelijke herinneringen terwijl je je dieet kan blijven volgen met de hulp van onze Vitaflo producten.
